Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi ngon bổ dưỡng

  • Kenlee

6 Tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để mẹ cho bé yêu nhà mình làm quen với thực đơn ăn dặm. Việc cho trẻ ăn dặm trong giai đoạn này cần thực hiện một chế độ ăn theo đúng chuẩn dinh dưỡng. Cụ thể là trong thực đơn cần chứa đầy đủ cả 4 nhóm chất gồm: bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất…

Để có được một thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi ngon bổ dưỡng, mời các mẹ cùng theo dõi nội dung bài viết dưới đây.

Nguyên tắc cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm

Cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm là một vấn đề lớn mà mẹ nào cũng quan tâm. Thông thường, từ khoảng tháng thứ 6 trở đi là mẹ nên bắt đầu cho bé làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ. Mục đích của việc làm này chính là vừa úp bổ sung cho bé thêm những dưỡng chất cần thiết vừa giúp bé làm quen với đa dạng các loại thực phẩm, thử phản ứng của bé với các loại thực phẩm khác nhau,… Bên cạnh đó thực đơn cho bé ăn dặm còn ảnh hưởng khá nhiều đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để cho bé ăn dặm

Vì thế bạn cần nhớ một số nguyên tắc cơ bản sau:

- Tiếp tục cho con bú sữa mẹ, đồng thời kết hợp với thực đơn ăn dặm khoa học để trẻ dần thích nghi với các loại thức ăn mới lạ, ăn từ từ từng ít một, từ thức ăn loãng đến đặc.

- Thực đơn này cần được thực hiện theo đúng Ô vuông thức ăn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Điều này giúp cho trẻ có được sự phát triển toàn diện nhất về mặt thể chất, tinh thần, vận động.

- Trẻ 6 tháng tuổi cần phải được bổ sung đầy đủ các loại dinh dưỡng trong cùng một thời điểm. Đặc biệt thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng cần đảm bảo đủ canxi.

Ví dụ: Một bát bột loãng cho trẻ 6 tháng tuổi cần đầy đủ cách thành phần: Bột, thịt (trứng, cá, tôm, cua...) với rau xanh xay nhỏ. Có thể thêm 1 thìa cà phê dầu ăn nhỏ.

- Thực hiện phương pháp tô màu bát bột: Mẹ hãy thay đổi thành phần bột trong mỗi bữa ăn với màu sắc của các thực phẩm như: màu đỏ của củ quả, màu xanh của rau. Điều này làm cho bát bột vừa đầy đủ thành phần dinh dưỡng cần thiết vừa có màu sắc hấp dẫn thị giác của trẻ.

- Trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm vẫn duy trì việc bú sữa mẹ nên thời gian cho bữa ăn không cần quá cứng nhắc. Mẹ chỉ cần đảm bảo cho trẻ ăn dặm 2 bữa 1 ngày với khoảng cách thời gian cách xa nhau một chút là được.

Thực đơn ăn dặm cho bé nên được xay thật nhỏ, mịn

- Về khối lượng thực phẩm trong bữa ăn cũng tùy theo nhu cầu của cơ thể trẻ, có trẻ ăn khỏe thì một chén đầy là điều không mấy khó khăn nhưng có những bé chỉ ăn được một vài miếng, hay ăn một vài bữa là chán. Mẹ không cần quá lo lắng về vấn đề này bởi trẻ vẫn có thể bú sữa mẹ để có được một bữa ăn no.

- Về thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng, mẹ hãy bắt đầu với các loại thức ăn mềm, dễ tiêu, được xay mịn để bé có thể nuốt dễ dàng. Thông thường, bữa ăn đầu tiên của bé nên là cháo trắng được nghiền mịn và lọc qua rây. Sau khi làm quen với món ăn này thì mẹ hãy kết hợp thêm các loại rau, củ khác như bí đỏ, khoai lang, khoai tây, cà rốt, các loại rau xanh và trái cây. Tiếp đến là các các cá, sau đó là thịt nạc, ức gà, tôm, trứng,...

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Để con có được một bữa ăn dặm thật ngon, dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý đến mẹ một số món ăn ngon trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng nhé. Mẹ hãy thử “trổ tài” nấu nướng của mình để cho bé nhà mình một bữa ăn thật ngon miệng và đẹp mắt nhé.

Bí đỏ nghiền

Để có món bí đỏ nghiền ngon miệng cho bé thì mẹ tiến hành làm như sau:

Gọt vỏ bí đỏ, rửa sạch và cắt nhỏ rồi mang đi hấp cho chín mềm.

Lấy phần bí đỏ chín đem nghiền qua rây để loại bỏ phần xơ.

Món súp bí đỏ nghiền vô cùng đẹp mắt

Sau khi nghiền mịn, mẹ cho vào nồi và thêm nước sao cho đạt độ loãng phù hợp, quấy đều tay trên lửa nhỏ đến khi sôi đều trong khoảng 1 phút là được.

Mẹ để cho nguội rồi cho bé ăn, món bí đỏ không chỉ thơm ngon, dễ ăn lại đầy đủ dinh dưỡng mà hầu như bé nào cũng rất thích đấy nhé.

Khoai lang nghiền

Tương tự như món bí đỏ nghiền, để làm món khoai lang nghiền mẹ cần chuẩn bị 1 củ khoai lang cỡ nhỏ, đem rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ.

Sau đó mẹ cho khoai lang vào nước ngâm vài phút cho hết nhựa. Tiếp đến vớt ra để ráo.

Cho phần khoai vào nồi hấp chín mềm, nghiền qua rây cho mịn, rồi cho vào nồi thêm lượng nước vừa đủ và quấy đều vài phút là được. Món ăn vừa sánh mịn, vừa thơm béo lại có màu sắc đẹp mắt chắc chắn sẽ khiến bé rất thích thú.

Ngoài ra, mẹ có thể thực hiện cách tương tự với món khoai tây, cháo khoai tây cũng rất thơm ngon.

Cháo cải ngọt + đậu phụ non

Mẹ có thể thay rau cải ngọt bằng nhiều loại rau cải khác như: cải chíp, cải bắp hay các loại rau theo mùa. Để chế biến món ăn này mẹ tiến hành như sau:

Nhặt sạch rau cải, rửa cẩn thận và đem đi luộc chín mềm, cắt nhỏ rau và nghiền qua rây.

Một món cháo rau củ đảm bảo dinh dưỡng cho bé

Đậu phụ non trần qua nước sôi rồi nghiền mịn tương tự như làm với rau cải.

Trộn đều 2 hỗn hợp vừa nghiền mịn, thêm phần nước luộc rau vào để có được độ sánh như ý. Đun hỗn hợp này trên lửa nhỏ, quấy đều tay trong vài phút thì tắt bếp. Để phần cháo cho nguội và cho bé ăn.

Đây là một món ăn mát ruột, dễ ăn mà cũng đảm đảo đầy đủ dinh dưỡng trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng.

Cháo cá cà rốt

Khi bé đã quen dần với các loại rau, mẹ có thể bổ sung thêm thịt động vật vào thực đơn ăn dặm của bé. Một món được rất nhiều mẹ lựa chọn cho bé yêu nhà mình chính là cháo cá cà rốt. Món ăn này được chế biến như sau:

Cà rốt rửa sạch, sau đó gọt vỏ và cắt nhỏ, đem cà rốt đi hấp chín và nghiền mịn qua rây.

Cá đem hấp chín kĩ, gỡ xương cẩn thận rồi cho giã thật nhỏ mịn.

Cho các nguyên liệu vào nồi cháo trắng đã hầm kỹ, đun nhỏ nhỏ và quấy đều tay trong vài phút. Lúc này mẹ có thể tắt bếp, đợi cho cháo nguội và cho bé ăn.

Trên đây là một số món ăn đơn giản trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng mà mẹ nên biết. Hy vọng bé nhà bạn sẽ có những bữa ăn dặm thật ngon miệng.

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Copyright by Sinh trắc vân tay Elite Symbol